poduzetna Vjeverica

Ako dugo hodate ili sjedite, vrlo je važno da već u mlađim danima mislite na zdravlje i moguće posljedice, poput proširenih vena.

Stručnjaci poliklinike dr.Lastrić, nedavno uključeni u projekt Priče, moderno liječenje proširenih vena provode već više od desetljeća.

Kako bi široko građanstvo upozorili na važnost očuvanja zdravlja, pišu za brojne medije zdravstvene tematike, aktivni su na blogu i neprestani su borci za pomoć drugima.

"Ako već imamo proširene vene, ne trebamo se s tim pomiriti i ništa ne poduzeti. Neznatnom promjenom u stilu i načinu života možemo izbjeći tegobe kod slabosti vena ili ih znatno ublažiti. Preventivnim mjerama kod proširenih vena nećete odustati od svojih životnih navika. Naprotiv, sve što vašim venama čini bolje, to i vama osobno godi" - poručuju i ističu mjere prevencije:

1- kretanje je najvažnije
2- kod kretanja je važna TRAJNOST, a ne intenzitet hodanja.Trajnost znači, da vam hodanje na pola sata postane svakodnevni sadržaj
3- uzbjegavati dugo sjedenje i stajanje
4- noge dizati iznad razine tijela
5- izbjegavati svaki izvor topline i tuširati se hladnom vodom 20-30 sec
6- kompresija elastičnim čarapama
7- redukcija tjelesne težine
8- reguliranje probave

"Venska gimnastika"
Urbani način života nas, nažalost, često primorava upravo da dugo sjedimo i stojimo. Kod toga si možemo pomoći tzv. "venskom gimnastikom", na skoro svakom mjestu, ulici, u restoranu, na radnom mjestu, i kod kuće. Tri odvojene vježbe provodite barem minutu, dva puta dnevno:

-hodajte na prstima i peti naizmjenično
-u sjedećem položaju s ispruženim nogama mičite stopalima gore-dolje
-u stojećem položaju dižite se naizmjenično na prste i petu

Ne zaboravite još danas učiniti nešto korisno za svoje zdravlje.

Vama na usluzi, Poliklinika dr.Lastrić